外墙保温装饰板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
外墙保温装饰板厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

三个锻炼方法缓解遗精症

发布时间:2020-03-04 12:48:39 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

三个锻炼方法缓解遗精症

三个锻炼方法缓解遗精症

日常生活中不光女性会有常见的妇科疾病,男性也是一样。遗精就是常见的男科疾病之一,导致男人遗精的原因有很多,那么如何缓解男人遗精呢?以下就是缓解遗精的三个锻炼方法。坚持下去一定会有效果的。

频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。

下面介绍几种简便易行的方法:

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

吉林医生回答治疗牛皮癣费用是怎样的

牛皮癣难治疗的原因是什么

白癜风究竟能不能治好

白癜风日常饮水需要注意哪些事项