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月经期间可以刮痧减肥吗如何利用经期前后减肥法-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:47:22 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

月经期间可以刮痧减肥吗 如何利用经期前后减肥法

女性在生理期结束后的一个礼拜左右是减肥的黄金阶段,在这期间,人体的新陈代谢速率会比较高,而且肠胃吸收能力更好,是生理期的最佳状态,也是减肥的好时刻。

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月经期间可以刮痧减肥吗 如何利用经期前后减肥法

女人在经期时候的饮食也一定要注意选择热量低、少油脂和高纤维的食物,拒绝冷饮和酒类,还可以进行加强有氧运动,比如说慢跑和快走,有条件还可以泡泡热水澡,一周做三次即可,水分也要注意补充哦,每天喝满八杯。

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此外,女人在生理期的会消耗体力,并且流失了很多的营养,所以也没必要做太多的激烈运动,但是仍需要从事一些缓和的运动来抑制脂肪的堆积,好好的调理自己的身体,为持续减重做准备。

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很多时候在自己生理期间自己的身上会莫名的出现了水肿的情况,这也就是所谓的经期浮肿现象了,当然因人而异,在不同部位会出现浮肿,以眼睑浮肿为多。

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因为刮痧对消除身体水肿非常有效果,难免很多MM就会有疑问,经期可以刮痧减肥吗?如果仅仅是保健作用,可以在医生的建议下进行,若是使用精油的话,会影响到女性月经异常,导致月经量增大或者时间延长等情况。

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所以,建议MM们最好不要在月经期间进行刮痧减肥,当然在经期可能出现水肿情况,瘦了的体重又反弹了,比之前又重了几斤,这个时候你会怎么办呢?

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MM们在生理期的时候,一定要注意一些细节问题,因为这段时期可能会容易躁动不安,因此不要太过于勉强自己减肥了,导致自己心情很差,可以稍微调节一下自己的状态,比如容许自己吃一些想吃的小零食,少量即可。

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月经期间可以刮痧减肥吗 如何利用经期前后减肥法

因为如果心情一直比较烦闷的话,很容易引起暴饮暴食的,这个时候还可以尽量转移自己的注意力,比如,听听音乐,做做缓和的运动,还可以控制过盛的食欲,毕竟就算营养要均衡,也不能无休止的去吃。

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