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【消息】适合夏季的清淡瘦身粥越喝越苗条

发布时间:2021-01-03 02:24:25 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

眼看夏天就要来了,再不瘦身就要等着被嘲笑了。大汗淋漓的健身方式对于女生来说很受罪,于是饮食减肥就变得很受欢迎。接下来为大家分享适合夏季的一些减肥粥,制作方式都教大家,用来代餐绝对瘦身。

苹果粥

原料:白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水 10杯

辅料:蜂蜜 4大匙

做法:

1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

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山药萝卜粥

原料:白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯

辅料:盐、胡椒粉、香菜……各适量

做法:

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

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玫瑰情人粥

原料:白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯

辅料:蜂蜜 适量

做法:

1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。

2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

3.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

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