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【消息】经常便秘怎么去调理四种食物有效缓解便秘

发布时间:2020-12-25 23:05:02 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

便秘是很多人早上起来的头号敌人,每天与厕所奋战的日子真不好受。对于经常便秘的人来说怎么调理肠胃才是重点,下面分享四种能缓解便秘的食物。

便秘是很多人早上起来的头号敌人,每天与厕所奋战的日子真不好受。对于经常便秘的人来说怎么调理肠胃才是重点,下面分享四种能缓解便秘的食物。

酸奶

酸奶里有多种乳酸菌,对于肠胃有很好的调节效果。作为长期便秘的人来言,每天一杯酸奶很有必要。便秘严重者,可以将酸奶和燕麦混合后吃,这样排毒效果加倍哦。

蜂蜜

蜂蜜里有多种矿物质和酵素类物质,对肠道的消化和吸收有很大的帮助。建议每天清早起来后,将温水兑两勺蜂蜜,空腹喝一杯,有润肠效果。

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12 便秘是很多人早上起来的头号敌人,每天与厕所奋战的日子真不好受。对于经常便秘的人来说怎么调理肠胃才是重点,下面分享四种能缓解便秘的食物。

芦笋

很多人都想不到芦笋竟然能解决便秘问题,其实芦笋含有丰富的水分和膳食纤维,属于低糖、低脂、高纤维的食物。不少明星怀孕时会多吃芦笋来解决便秘问题,因为芦笋的叶酸含量也很高,有助于宝宝的神经管发育。

西红柿

西红柿里的果囊对肠道有很好的蠕动作用,也是营养专家公认的排毒好帮手。西红柿里的维生素和茄红素对美白有很好的效果,多吃对皮肤好。

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