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【消息】经常便秘吃什么能解决或缓解四种能治疗便秘的食物

发布时间:2020-12-25 21:36:42 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

便秘几乎成为了男女老少的通病,甚至成为了癌症的头号源头。到底经常便秘吃什么能解决或缓解呢?一起来看看哪些食物能治疗便秘吗?

便秘几乎成为了男女老少的通病,甚至成为了癌症的头号源头。到底经常便秘吃什么能解决或缓解呢?一起来看看哪些食物能治疗便秘吗?

蜂蜜

蜂蜜里的矿物质和酵素类物质对于肠道的消化和吸收有帮助,也就是人们常说的润肠功效。无论是用蜂蜜兑水还是添加在饮品里,都是不错的选择。

酸奶

酸奶里富含多种乳酸菌,能很好的调节肠道菌群,对于便秘患者有不错的缓解作用。且酸奶里的益生菌对身体也不错,常吃不会有副作用,但切记贪多哦。

12 便秘几乎成为了男女老少的通病,甚至成为了癌症的头号源头。到底经常便秘吃什么能解决或缓解呢?一起来看看哪些食物能治疗便秘吗?

西红柿

西红柿酸甜可口,丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里的囊对肠道的蠕动有促进作用吧,多吃美白、防紫外线还能改善便秘哦。

芦笋

芦笋低糖、低脂、高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。

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